sexta-feira, junho 30, 2006

O fim-de-semana já se aproxima

O fim-de-semana já se aproxima e parece que o tempo e o São Pedro não querem ajudar com o tempo... Mas, actividades para ocupar o tempo nestes 2 dias de final de semana é que não faltam, a começar com o jogo de Portugal com a Inglaterra. Boa sorte Portugal! E que o fair play esteja na ordem do dia...




Smile to Life!! E Bom fim-de-semana! Aproveitem para sair e recarregar energias, apanhar sol ou para fazer um simples passeio pela praia. Ver o mar tranquiliza e rejuvenesce, parece que nos lava a alma, tranquiliza-nos, dá-nos Vida e recarrega-nos as energias. Boas caminhadas.

Mexer o esqueleto


«Todos sabemos que uma vida saudável passa obrigatoriamente por comer bem, beber muita água, dormir o suficiente e fazer exercício. Mas da teoria à prática vai uma grande distância e encontrar tempo e disponibilidade é sempre uma das maiores dificuldades com que nos deparamos quando tentamos seguir o caminho da “boa forma”.O SuperEmprego ajuda-o a colocar o exercício na agenda, com alguma criatividade e sem grandes esforços:
Aproveite os dias mais compridos para uma caminhada ou uma corrida ao ar livre. Pode levar os seus filhos, ir com o seu parceiro ou combinar com algum amigo, e utilizar esse tempo para juntar o desporto a um convívio agradável.
Andar de bicicleta pode também ser uma boa opção para os fins de tarde amenos de Primavera. Existem cada vez mais espaços agradáveis devidamente adaptados à prática desta modalidade.
Use as escadas! Sempre que possível, evite as escadas rolantes e elevadores. Parecendo um esforço pequeno, subir e descer degraus é uma das formas mais eficazes para queimar calorias.
Crie uma rotina diária de 10 minutos de exercícios simples. Não ocupando muito tempo do seu dia-a-dia, ao final de um mês terá feito 300 minutos de exercício! Lá diz o ditado “grão a grão, enche a galinha o papo”...
Estacione o carro um pouco mais longe do habitual ou saia na paragem anterior à sua. Fazendo o resto do caminho a pé, garante logo começar o dia com uma dose extra de energia.
Experimente substituir um almoço com um amigo por uma partida de ténis ou uma volta de bicicleta a dois. Conseguirá por a conversa em dia e, ao mesmo tempo, contribuir para o seu bem-estar e saúde.
As tarefas domésticas são também uma excelente maneira de se manter em forma! Talvez não a forma mais agradável, mas certamente muito útil para ir mantendo a casa e o corpo em ordem!
E porque não investir num equipamento para ter em casa? Uma bicicleta estática ou uma máquina de remos são excelentes formas de se exercitar enquanto vê o seu programa de televisão preferido.
Ponha o exercício na agenda! Da teoria à prática vai uma grande distância e encontrar tempo e disponibilidade não é facil quando tentamos seguir o caminho da “boa forma".»

Fonte: Superemprego
OPINIÃO:
Seja indoor ou outdoor, individual ou em equipa, com ou mais actividade física, ganhando ou perdendo, no Verão ou no Inverno, de dia ou à noite, para descarregar energias negativas ou por puro deleite e prazer, o que interessa realmente é praticar desporto!! O físico está intimamente ligado à mente, o que vem salientar a importância da prática do desporto no nosso dia-à-dia. Quando fazemos exercício físico, a nossa mente fica tranquila, não só porque estamos a fazer bem ao nosso corpo, mas também porque estamos a gerar um equilibrio saudável entre o psicológico e o físico, assim como funciona o Yin e o Yang. Quando mimamos o nosso corpo a nossa mente fica tranquila e saudável, e vice-versa.
A actividade física, duma forma ou de outra, faz-nos sentir que estamos vivos e mantem-nos saudáveis e, isso para mim, basta-me.
Mexam os esqueletos e façam-se à Vidinha!! Nem que seja meia horinha por dia vão ver que vale a pena fazer uma ginástica também com a nossa agenda para nos pormos mais saudáveis.

Aprenda a dizer "não"


«NÃO é uma palavra que quase ninguém quer ouvir e muitos têm dificuldade em dizer. Essa tendência leva a que, muitas vezes, a substituição de um desejado "não" por um pouco convincente "sim" traga consigo uma carga imensa de trabalho e problemas, e sintomas físicos como o stress, as dores de cabeça e as dificuldades de concentração.

Aprender a dizer "não", não é uma questão de egoísmo ou falta de educação, mas o assumir total controlo sobre as suas decisões e prioridades, sobretudo a nível profissional. Por isso, siga os nossos conselhos e comece a treinar as várias maneiras de dizer que não aos seus amigos, ao seu chefe, aos colegas de trabalho e aos vizinhos... De certeza que, em pouco tempo, se vai aperceber das reais vantagens desta pequena palavra!
- O "não" frontal. Sempre que alguém lhe pede uma coisa que não pode (ou não quer) fazer, diga logo que não. Não se desculpe, seja directo e claro.Exemplo: Não posso ajudar-te com esse relatório.
- O "não" racional. Esta "técnica" traduz-se em justificar os motivos para o seu "não", sem deixar margens para qualquer dúvida.Exemplo: Tenho uma apresentação muito importante para fazer até sexta-feira, não posso mesmo ajudar-te com esse relatório.
- O "não" relativo. Para aquelas alturas em que está disponível para fazer o que lhe foi solicitado mas não pode faze-lo devido ao momento em que lhe é pedido. Exemplo: Sei que precisavas de ajuda para esse relatório, mas hoje é totalmente impossível.
- O "não" condicional. Para saber se realmente é uma coisa que quer fazer, deverá questionar o objectivo da solicitação. Exemplo: Esta tarde não te vou poder ajudar. Mas que relatório é que tens de preparar?
- O "não" a prazo. É uma forma de dizer "não" naquele momento concreto. Manifesta alguma abertura a negociação, pelo que só deverá ser usado se realmente estiver disponível a um eventual "sim". Exemplo: Hoje não te posso ajudar, mas se quiseres vemos isso na próxima semana.
- O "não" repetitivo. A utilizar só em casos de emergência, quando é confrontado demasiadas vezes com a mesma questão. No fundo, basta responder - as vezes que forem necessárias - com um "não frontal". Exemplo: Podes-me ajudar com este relatório? - "Não, não posso." " Vá lá, só preciso que me vejas aqui umas coisas..." "Não, não posso". "São só uns minutinhos" "Não, não posso"...»

Fonte: Superemprego

quarta-feira, junho 28, 2006

XXARAAAAAAAAAMMMMM

Há sempre alguém algures para nos lembrar : "SMILE TO LIFE NO MATTER WHAT"!


Sentir


"Afinal a melhor maneira de viajar é sentir."

Álvaro de Campos

Estudar de forma organizada

Nesta altura de final de ano lectivo, em que os alunos têm que rever e estudar muito bem a matéria dada em aulas, estudar de forma organizada torna-se vital para o sucesso escolar.
Cá ficam algumas dicas:
"1. Procura sempre entender o que estás a estudar. Optar por decorar os conteúdos não contribui para o entendimento desses mesmos conteúdos.
2. Não deixes acumular matérias, pois isso dificultará o estudo posterior bem como o acompanhamento das aulas.
3. Se, ao longo do teu estudo, surgirem dúvidas, deves procurar esclarecê-las recorrendo a livros, à Internet (porque não?) e ao teu professor no mais curto espaço de tempo. Nunca deixes uma dúvida por esclarecer, pois isso irá afectar o teu processo de aprendizagem.
Atenção: As dúvidas não devem ser esclarecidas uma semana ou alguns dias antes de uma prova.
4. Quando estudares, procura fazer sínteses e esquemas das matérias. Isto permitir-te-á, não só compreender o que estás a estudar, como também te facilitará a revisão dessa matéria antes de um teste, por exemplo. Arquiva essas anotações numa pasta, dossier ou ficheiro do computador para que te seja fácil recuperar esses documentos. Procura não copiar as informações tal como surgem nos livros ou noutras fontes. Deves, sim, utilizar palavras tuas na explicitação das matérias que estudaste.
5. Presta atenção às aulas, pois são importantes para que consigas estudar em casa. A concentração é fundamental para o sucesso no teu estudo.
6. Durante a aula, deves registar no teu caderno as informações que consideras importantes e que ajudarão no teu estudo.
Atenção: Não precisas de anotar tudo o que é dito em aula. Tens que tentar ser selectivo(a) e crítico(a) em relação às informações que são fornecidas.
7. Procura fazer o maior número possível de exercícios sobre as diversas matérias. Só exercitando e tentando resolver vários exercícios, poderás mais facilmente progredir na tua aprendizagem. Lembra-te que a inteligência não é uma capacidade estática e que só se desenvolve se a exercitarmos. As pessoas que não conseguem são aquelas que desistem a meio do caminho. Certamente que não queres ser uma delas!
8. A finalidade da escola é oferecer às pessoas as condições necessárias para que sejam capazes de aprender sozinhas aquilo de que precisam. Deste modo serão autónomas e capazes de resolver problemas que certamente surgirão ao longo da sua vida.
9. Procura analisar-te a ti próprio(a) e descobrir as tuas dificuldades. Deves tentar, então, gradualmente e com persistência, superar essas mesmas dificuldades.
10. Não tenhas receio dos testes. Aproveita-os para avaliar e melhorar o teu desempenho.
11. Perante um problema, deverás:
· Ter confiança em ti próprio.
· Pensar antes de agir.
· Ser persistente.
· Não ter medo de errar (encara o erro como um instrumento para melhorar o teu desempenho).
· Se tiveres dificuldade em resolver esse problema, não hesites em pedir ajuda ao teu professor, a outros colegas ou aos teus pais ou irmãos.
12. Lembra-te que não existe limite para o conhecimento. Depende de ti o sucesso na tua aprendizagem.
13. A gestão do tempo para o estudo é fundamental. O estudo geralmente rende mais se for intercalado com momentos de relaxamento. Procura estudar, no máximo, até 50 minutos ou uma hora e depois faz um intervalo de 10/15 minutos para relaxares. Depois regressa ao estudo e repete esta sequência.
14. Nunca faças uma “directa” antes de um teste, pois o facto de passares a noite sem dormires vai diminuir o teu grau de concentração no teste. Procura ter uma noite de sono tranquila. (Evidentemente que isto implica que tenhas as matérias sempre em dia).
15. Estudar em grupo é uma boa estratégia, pois permite a partilha de conhecimentos e a entreajuda entre os vários elementos do grupo. Aprender com os outros é sempre agradável. Convém, no entanto, que faças primeiro, sozinho(a), o estudo das matérias de modo a poderes interiorizar e estruturar esses conteúdos. Assim, ficarás mais consciente das tuas eventuais dúvidas.
16. Uma forma prática e eficaz de testares os teus conhecimentos é tentares explicar as matérias que estudaste a um colega, por exemplo. Se ele(a) entender as tuas explicações, então estás no caminho certo.
17. Procura ser organizado nos materiais. Escolhe, sempre que possível, um local calmo e tranquilo para estudares.
18. Está cientificamente provado que uma alimentação equilibrada (sobretudo um bom pequeno almoço) e a prática de exercício físico regular contribuem para um melhor desempenho na escola.Relê, de tempos em tempos, estas recomendações para que possas ir avaliando a tua atitude em relação ao estudo.

terça-feira, junho 27, 2006

Último exame....


Já está!
O meu último exame já está feito. Estive quase enclausurada durante tanto tempo a estudar, que mesmo sem saber ainda os resultados, já me sinto aliviada. Fiz o que pude e como pude e isso é que interessa!

Agora até sabe bem: não fazer rigorosamente nada o resto do dia!

Ai ai! Merecido descanço...

The Muppet Show


Quem não tem saudades dos famosos Marretas?

Cocas, Gonzo, Miss Piggy, Becas e Egas entre muitos outros, preenchem o rol de vedetas e celebridades desta série televisiva.

Uma boa sugestão para os respectivos directores de programas dos canais nacionais, voltarem a passar este ícone que marcou a infância de muita gente.

Fez-me rir, durante muito tempo. E porque não, fazer rir muito mais gente? É sempre bom relembrar bons momentos que nos marcaram na infância. Porque não voltar no tempo?



segunda-feira, junho 26, 2006

Slogans das equipas do Mundial 2006


Alemanha: «Nós somos o futebol»
Angola: «Angola vai em frente a selecção é a tua gente»
Arábia Saudita: «Os falcões verdes não podem ser parados»
Argentina: «Levantem-se, a Argentina avança»
Austrália: «Australia’s Socceroos, a caminho da vitória»
Brasil: «Veículo monitorado por 180 milhões de corações brasileiros»
Coreia do Sul: «Uma lenda sem fim, uma Coreia unida»
Costa do Marfim: «Vamos Elefantes. Ganhem o Mundial com estilo"
Costa Rica: «O nosso exército é a equipa, a nossa arma é a bola. Vamos todos ao Mundial dar a alma e o coração»
Croácia: «Rumo à final com fogo nos corações»
Equador: «Equador a minha vida, futebol a minha paixão, o Mundial o meu objectivo»
Espanha: «Espanha. Um país, uma meta»
Estados Unidos da América: «Unidos jogamos, unidos venceremos»
França: «Liberdade, igualdade, Jules Rimet!»
Gana: «Força estrelas negras, as estrelas do nosso mundo»
Holanda: «Laranja no caminho do ouro»
Inglaterra: «Uma nação, um troféu, onze leões»
Irão: «Estrelas da Pérsia»
Itália: «Orgulho azul, Itália nos nossos corações»
Japão: «Despertem o vosso espírito Samurai»
México: «Paixão Azteca por todo o Mundo»
Paraguai: «Do coração da América... este é o espírito guarani»
Polónia: «Branco e vermelho, perigoso e corajoso»

Portugal: «À janela uma bandeira, no relvado uma nação inteira - Força Portugal»

República Checa
: «Acreditem na força do leão, para a vitória e pelos os nossos adeptos»
Sérvia e Montenegro: «Pelo amor ao jogo»
Suécia: «Lutem! Mostrem espírito! Vamos! Têm o apoio de toda a gente»
Suiça: «2006, é a hora da Suíça»
Togo: «A paixão de vencer e sede pelo sucesso»
Trinidad e Tobago: «Chegaram os Soca Warriors, o espírito de luta do Caribe»
Tunísia: «As águias de Cartago, mais altas e fortes do que nunca»
Ucrânia: «Com o vosso apoio, a Ucrânia não pode falhar a vitória»


Fonte: Expresso.
in: http://expresso.clix.pt/

Até os comemos!!




«À janela uma bandeira, no relvado uma nação inteira - Força Portugal»



O jogo Portugal (1) - Holanda (0) merecia melhor arbitragem... Cartão amarelo para a equipa de arbitragem.

Portugal está nos quartos de final do Mundial de Futebol da Alemanha de 2006!!!
Que venha a Inglaterra!

(O Homem do jogo - Maniche)

FORÇA PORTUGAL!!!

quarta-feira, junho 21, 2006

Dia de Verão


Hoje é o primeiro dia de Verão.
Chegou a altura de tirar o pó dos calções e dos bikinis e fazer verdadeiro uso destas peças de vestuário!


VIVA A VERÃO!!

segunda-feira, junho 19, 2006

Garfield - take two

Saga PC

Cá estou de volta...
E como o meu PC retornado de Barcelona (no coments) - isto já dava uma saga de filmes sobre os arranjos do meu computador ACER... Até fazia concorrência à saga da Guerra das Estrelas! LOL Estamos com humor apurado...
Hoje tive exame e hoje decretei que não faço rigorosamente nada! DESCANÇO!
FÉRIAS precisa-se!

Férias....

Preciso urgentemente de férias....

sábado, junho 03, 2006

Estudar...


Com este belíssimo tempo e a maravilha deste sol e eu aqui em casa, fechada a estudar... Acções, obrigações, direitos, carteiras, fundos de investimento, bolsa de valores, cotações, percentagens, rentabilidades, riscos, mercados financeiros, taxas de juro e afins...
Quando queremos sair não podemos e quando podemos às vezes nem saimos... Quem entende o ser humano?
Só mesmo com uma bela duma música pa descontrair o cérebro e não dar em maluca a estudar para os exames da faculdade!
Cá vou eu para mais uma rodada de exercícios de Investimentos.... Alguém acompanha-me?

Ser mulher...



Há uns dias do mês em que não nós (mulheres) não nos sentimos tão dispostas... A isto chama-se TPM (tensão pré-menstrual. Normalmente os Homens, em geral, tendem a não compreender muito bem este assunto... Mas passamos por estados de mau humor, dores (cabeça, barriga, rins, costas), indisposição, enjoos, falta de apetite, enxaquecas ou cefaleias, vomitos, fraqueza, entre muitos outros aspectos perfeitamente desconfortáveis e que só as Mulheres entendem.

“Uma pessoa não nasce mulher, torna-se mulher.”
Simone de Beauvoire

“Um homem a sério compreende isso, a não ser que seja um idiota.”
Anon

OPINIÃO:

Muitas vezes os Homens nem pensam no trabalho que dá estar sempre bem bonita e minimamente arranjada e produzida - apresentável...

Depilação, manicure, pedicure, esfoliações, cabeleireiro, boa alimentação - saudável e equilibrada, exercício físico, etc, etc.........

Temos que ser boas mulheres, exímias donas de casa, boas amantes, mães dedicadas, compreensivas, carinhosas, minimamente instruídas e, ainda, temos que estar sempre bem-dispostas e bonitas...

Gajos: não acham que é pedir demais?? Se soubessem o trabalhão que dá estar sempre impecável, muito provavelmente davam mais valor às mulheres que têm em casa e não olhavam tanto para as modelos das publicidades e afins?

Mulheres: Cuidem-se, estejam sempre bonitas e cuidadas. Sejam gordas, magras, com mais ou menos celulite (todas temos) o importante é nos sentirmos bem connosco próprias e estarmos bonitas em primeiro lugar para nós. Se se cuidam e arranjam para os namorados ou maridos, TOMEM JUÍZO!! Valorizem-se.

Há uns dias li um livro sobre culturas orientais que dizia: "O caminho para conseguir a paz interior reside em acabar as coisas que começamos."

Desde que se sintam bem interiormente, o exterior resplandesce de beleza e paz.

Tudo depende de nós




"Todos nascemos para chorar e para rir; a circunstância de chorar mais ou menos, resulta de cada um de nós."

Matias Aires

quinta-feira, junho 01, 2006

Vai um corte de cabelo moderno e original?


Não tentem isto em casa!

Carta aberta

Esta carta anda a circular os e-mails de meio Mundo e achei pertinente colocá-la aqui também. Atenção: imune e isenta de quaisquer quedas políticas ou favoritismos partidários. Não me responsabilizo por qualquer tipo de danos morais ou susceptibilidades que esta carta possa causar.
Encontrei-a na secção das Cartas do Leitor do Diário de Notícias da Madeira (http://www.dnoticias.pt/default.asp?file_id=dn010503010606).

''Senhor primeiro-ministro, amigo Zé, pá... Já deu para ver que, no estado em que as coisas estão, há que sacar dinheiro ao pessoal de qualquer maneira. E como aumentar mais uma vez os impostos dava muito nas vistas, agora até na praia, o chamado mergulho de chapão com bandeira amarela ou mesmo uma simples entrada em água com bandeira vermelha, dá para colocar uma quantia valente (de 55 a 1.000 euros) nos depauperados cofres do Estado. Caramba, porque é que não disseste mais cedo, Socas? Ora aqui o teu muito patriota amigo não quer que penses em mais estratagemas deste tipo e envia-te uma singela lista de coisas que ainda não pagam multa, mas que com a tua ajuda e com alguém que te prepare a legislação, é só meter no Diário da República e vais ver que o défice das contas estatais se esfuma num instante. E ainda ajuda a tornar o nosso Portugal num país mais bonito, como bónus. Ora cá vai disto.
Lista das coisas a taxar, com urgência:

- Uso de meia branca com sapatinho escuro: 100 a 500 euros.

- Uso de bigode à futebolista dos anos oitenta: 200 a 2.000 euros.

- Coçar os genitais em público: 150 a 1.500 euros.

- Tirar cera das orelhas com a unheca do dedo mindinho: 100 a 1.000 euros.

- Utilização do colete reflector nas costas do banco do condutor: 120 a 1.200 euros.

- Utilização de CD pendurado no espelho retrovisor: 150 a 1.500 euros.

- Passear de fato de treino por centros comerciais ao fim de semana: 400 a 4.000 euros.

- Raparigas com excesso de peso envergando roupa apertadíssima, ameaçando a restante população com uma rajada de botões: 150 a 1.300 euros.

- Uso de óculos de sol em discotecas e restaurantes: 500 a 5.000 euros.

- Utilização das expressões tipo "basicamente, prontos, portantos, stander de automóveis, casas germinadas, obra embriagada...": 150 a 1.500 euros.

- Uso de sandália com peúga: 300 a 3.000 euros.

Pronto, cá está, usa e abusa. Quem é amigo, quem é?''


Época balnear



A época balnear teve o início oficial hoje. As novas regras para protecção dos banhistas ainda não vão ser implementadas na sua totalidade para já em todas as praias.

Foram também atribuidas bandeiras douradas, apadrinhadas pela QUERCUS às praias com melhor qualidade e condições para os utentes.

O Verão já aí espreita. Aproxima-se a passos largos...

Dia 21 de Junho cá estou para dar as boas vindas aos dias de Sol brilhante.

Boa praia!

Mundial de futebol 2006


É já no dia 9 de Junho que começa o Mundial na Alemanha. Amanhã a selecção portuguesa parte para a capital do mundial de futebol.
Estamos todos a torcer para que corra tudo pelo melhor...
Depois de tantos obstáculos no Europeu, esperemos que o Mundial corra bem melhor. É nas dificuldades e com os erros que aprendemos e crescemos.
Prognósticos só no final do jogo.


BOA SORTE Portugal!

Peripécias da vida de uma girafa

Dia mundial do fumador

Ontem, dia 31 de Maio foi Dia Mundial do Fumador.

Cá ficam algumas imagens alusivas ao tema:


Afinal, a História não é bem como parece...

Fumar..... mata....

ESPECTACULAR!!!!!!!!!!!!!!


http://www.antimult.ru/antimults/antitoons/001smokekills/view.htm

1 de Junho



FELIZ DIA DA CRIANÇA!!!
Mantenham viva a criança que há em todos nós.