Opiniões

Há técnicas que podem ser aplicadas, com sucesso, na sua relação. Conheça os truques fáceis... e eficazes! Se gere a sua casa como se fosse uma empresa, com orçamento e encargos repartidos, se tem um plano de actividades e de trabalho para toda a família, por que não dar mais um passo no mundo da gestão e passar a tratar a sua relação como um produto? Um produto que deve ser estudado e trabalhado, para o qual devem ser delineados objectivos e um plano de marketing, com o propósito de transformar a relação num chamado produto-estrela. Esse é o conceito que presidiu à escrita do livro «Márketing de pareja – las mejores técnicas de márketing para convertir tu relación en un producto estrella», um bestseller em Espanha, ainda sem tradução nem edição em português. David Suriol e Miguel Janer, ambos jornalistas (o primeiro também empresário e o segundo escritor), são os autores deste livro (Ediciones Granica) que demonstra que, se uma boa campanha de marketing é capaz de converter um bom pr...

Saiba como transformar o sol num aliado da sua pele O sol é, sem dúvida, indispensável à vida na Terra. Para nós, é essencial na regulação do metabolismo do cálcio e do fósforo necessários ao fortalecimento ósseo. Faz-nos bem, física e psicologicamente – não é por acaso que quando ele aparece as pessoas se sentem mais bem dispostas. No entanto, esta é apenas uma perspectiva: em quantidades excessivas, os raios solares podem provocar danos irreparáveis. Actualmente, a exposição solar abusiva é responsável por cerca de 90 por cento dos casos de cancro cutâneo. É urgente, por isso, mudar os comportamentos, saber proteger-se e estar atenta a sinais de alarme. O sol não está para brincadeiras. Acredite! A sua pele Somos todos diferentes e reagimos de forma distinta à acção do sol. Para nos protegermos correctamente dos seus efeitos nocivos, precisamos de conhecer bem o nosso tipo de pele. Cada um de nós possui uma determinada capacidade natural de defesa à agressão solar, que se manifesta...

Conselhos para manter as suas unhas saudáveis Evite contacto com detergentes e líquidos ácidos. Utilize luvas de vinil para trabalhos com água ou zonas húmidas. Utilize luvas de algodão para trabalhos secos. Mantenha as suas unhas curtas, pois quanto maiores forem, aumenta a probabilidade de se estragarem. Não utilize as unhas como instrumento de pressão. Tenha cuidado com os cosméticos que usa, sobretudo a acetona, que não deve ser utilizada mais que uma vez por semana. Evite cortar os "cutículos" das unhas. Banhe os dedos em água morna uns minutos e tente retirá-los com um toalhete húmido. Fonte : http://mulher.sapo.pt

Sete cuidados indispensáveis Não basta, apenas, vistitar a pedicure. É importante ter cuidados diários com os pés. Não só está a contribuir para que fiquem impecáveis no Verão, quando usa sandálias, mas também a contribuir para o seu bem-estar! Eis alguns cuidados que deve ter em conta, todos os dias: Lime os pés A pele dos pés é mais espessa e resistente do que a de outras áreas do corpo, por isso facilmente a sola fica com calosidade e células mortas. Assim, para retirar o excesso de calosidade deve limar, semanalmente, a região dos calcanhares e a sola com uma lima própria para os pés ou com uma pedra-pomes. A melhor altura para limar os pés é depois do banho, já que a pele está mais mole. Pés macios Para amolecer a pele dos pés deixe-os de molho, durante dez minutos, em água morna com vinagre (para cada litro de água acrescente meio copo de vinagre). De seguida, massageie os pés com óleo de amêndoas ou com um creme hidratante. Faça isto uma ou duas vezes por semana. Esta é também u...

Verão, calor, água, agora é a ocasião de testar os práticos produtos waterproof e water resistant Saiba quais as características e as formas de aplicação mais eficazes! Benefícios da utilização: Suaves e confortáveis, repelem a água, doce e salgada, e alguns são impermeáveis à transpiração. Resistem à prática dos desportos aquáticos e mantêm-se impecáveis ao longo de um interminável dia na praia. Mantêm a salvo o seu cabelo e a pele, com todas as pinturas de guerra, actuando como um filme protector que previne a desidratação e o desgaste provocados pelo sal, areia e cloro. Aplicam-se como qualquer outro cosmético, mas têm a vantagem de se manterem inalteráveis por muito mais tempo, evitando os retoques cada vez que sair da água. Elaborados a partir de azeites e óleos vegetais, com a sua conhecida capacidade de repelir a água, os novos cosméticos conseguiram fórmulas mais ligeiras, a partir de novos métodos de fabricação e da integração de novos elementos activos, sem a untuosidade desa...

Veja como resolver o problema com eficácia e dê depois as dicas às suas amigas!Para que fique mais leve e mais feliz consigo mesma, prepáramos este dossier anti-celulite. Veja como resolver o problema com eficácia e dê depois as dicas às suas amigas! As fases da celulite Depressão, volume e deformação da pele, isto é, um processo inflamatório ou infeccioso que envolve o tecido conjuntivo. A celulite encontra-se “alojada” sobretudo a nível da camada subcutânea, onde se encontra células de gordura que variam em tamanho e número de indivíduo para indivíduo, sendo as coxas a principal área de envolvimento de celulite, devido à estrutura do seu tecido nomeadamente do subcutâneo. Recomenda-se uma dieta rica em fibras, aconselha-se produtos integrais. A massagem é uma das terapias que melhores resultados apresenta sobretudo se for feita 2 a 3 vezes por semana e por períodos consideráveis de tempo. A massagem não deve ser encarada como uma medida de curto prazo mas sim de médio e longo prazo...

Saiba como disfarçar a "barriguinha" com a roupa De certeza que já vestiu uma peça de roupa que evidenciava um dos “defeitos” do seu corpo. Ou seja, a largura das ancas ou a barriguinha... Não existem mulheres perfeitas e há certos estilos de roupa que convém evitar. Imagine que viu uma amiga sua com uma saia linda de morrer. Foi a correr comprar uma igual, mas quando a vestiu não conseguiu o mesmo efeito que a mesma saia tem no corpo da sua amiga. O SAPO Mulher elaborou uma série de truques que a ajudam a esconder aqueles defeitos. Saiba o que deve ou não usar: Seios grandes Use : Camisas de homem, com o colarinho aberto Decotes em bico Blusas com cortes horizontais no peito Casacos assertoados Cache-coeur Gilet Não use: Malhas grossas Vestidos ou tops cai-cai Blusas curtas Tops de cava Decotes redondos Barriga a mais Use: Todo o tipo de camisas Cós masculino tanto nas calças como nas saias Camisolas com cós alto e justo Vestidos camiseiro Cache-coeur Não use: Cintos demasia...

Ideias bem dispostas para que faça (e tenha) boa figura! Combater o ódio que muitas mulheres têm pelo seu corpo é, geralmente, uma luta tanto física como psicológica. Eis nove sugestões para que olhe de uma maneira mais optimista para o seu corpo e para que aceite quem você é na realidade. Verá que consegue, inclusive, emagrecer! 1. Não se prive de guloseimas : Pelo menos uma vez por semana, delicie-se com guloseimas. Não condene a sua opção, desfrute! Vai ver que assim vai tornar-se mais fácil “engolir” comida saudável nos outros dias. 2. Pelo menos 10 minutos de exercício diário : Vai ver que este escasso tempo pode, efectivamente, mudar a sua aparência e a sua vida. 3. Água, água, água ! Repita três, quatro, cinco… vezes o gesto de beber água. Verá que acontecem pequenos milagres. 4. Agende um tempinho para o fitness : Vá lá, só uma vez por semana… Não custa tentar. Comece por agendar, depois tente cumprir como se fosse um encontro importante ao qual não podia mesmo faltar. 5. Não c...

Um bom “brushing” feito em casa, começa pela utilização de bons utensílios para cabelos; sacador, escovas, etc. Tenha um cuidado especial, em escolher bons aparelhos de secagem. a)- secadores : A escolha é determinante. Agarre-o; não pode ser muito pesado, nem grande demais para as suas mãos, porque assim dificultaria a utilização. Também tenha em conta a potência... dependendo da qualidade do seu cabelo, deverá escolhe-lo, mais ou menos potente. Privilegie sempre os secadores com pelo menos 2 potências de “sopro” e duas de “calor”, porque assim terá mais liberdade de acção. Lembre-se que o barato sai caro e os secadores “mini” são para “mini” cabelos.... e assim sucessivamente. Esta é uma peça fundamental, procure e escolha o seu secador com cuidado. b)- Escovas : As melhores são as que são feitas com mistura de pelo “natural” (animal) e sintético, seja de que formato, tamanho ou forma. Escovas redondas : Existem de todos os diametros e de vários materiais. Dê preferência aquelas que ...

Ideias que transformam as suas refeições estivais em momentos saborosos e equilibrados Quando o calor chega as nossas roupas tornam-se mais leves e enchem-se de cor. E o mesmo acontece à nossa alimentação. As frutas e os vegetais ficam ainda mais apetecíveis e as saladas assumem protagonismo à hora das refeições. Mas até que ponto esse tipo de alimentação é o mais saudável? A verdade é que, seja no Verão ou no Inverno, o segredo de uma alimentação equilibrada é sempre o mesmo: variedade. Se seguir esta regra, poderá adoptar as saladas e os pratos mais leves como as suas refeições de eleição para este Verão. Nós vamos dar-lhe já a receita. Regras elementares Diariamente, mesmo quando o calor não desperta grandes apetites, não deve excluir nenhum grupo alimentar nem estar mais de três horas sem comer. De acordo com a nova Roda dos Alimentos, os cereais, derivados e tubérculos devem perfazer 28 por cento da sua alimentação diária, as hortícolas 23 por cento, a fruta 20 por cento, os lac...

Não imagina a vida sem ele, mas alguma vez se questionou se usa o soutien certo? Elas são assim. Directas, perspicazes e totalmente implacáveis. Na televisão não têm problemas em dizer a alguém que o seu guarda-roupa não presta ou deitar fora as suas peças favoritas. Mas serão elas assim tão sinceras quando se vêem ao espelho? São, acredite. Prova disso é um dos seus livros - «What to wear can change your life» - em que Trinny e Susannah se despem de preconceitos e assumem elas próprias o papel de modelos, mostrando o que está certo ou errado em cada peça de roupa. A lingerie, em especial o soutien, faz parte do seu dia-a-dia e da sua imagem mas, igualmente, da sua saúde. Trata-se de um assunto sério e mereceu até que Oprah fizesse um programa especial sobre ele, intitulado Bra Intervention, em que a apresentadora americana convidou a dupla britânica para resolver o problema que, nos Estados Unidos, afecta 85 por cento das mulheres: usar o soutien errado. Deixamos-lhe aqui alguns conse...

Para que não lhe falte nada, cá ficam algumas dicas para ajudá-la a organizar a mala e a decidir o que levar na bagagem Finalmente chegou o momento de quebrar a rotina. Descanso, praia, sol, divertimento... os seus próximos dias vão ser assim! Ainda as malas não estão prontas e você já está com a cabeça noutro lado, no destino escolhido por si para recuperar as energias após mais um ano de trabalho. Infelizmente o sistema de teletransporte é ainda uma miragem e antes de se atirar de corpo e alma a tão precioso período, é preciso tratar de alguns pormenores. Pequenos detalhes que podem fazer a diferença entre umas férias de sonho e um pesadelo de férias. Nós damos-lhe umas dicas que a vão ajudar a partir com uma mala bem feita. Guarda-roupa turístico Para limitar a bagagem mas levar tudo o que necessita, considere o clima que vai encontrar no destino, a duração da estadia e as actividades previstas (se vai andar o dia inteiro, jantar num restaurante chique ou estar numa festa especial)....

Ideias e sugestões para que escolha o biquíni e o fato-de-banho à medida da sua silhueta Exceptuando Elle McPherson (e mais algumas mulheres que se contam pelos dedos das mãos com corpos estonteantes), quem não pensa duas (para não dizer dez) vezes antes de escolher o seu look de praia? Ninguém! Ou porque temos um pneuzinho ou porque as nossas ancas insistem em evidenciarem-se mais do que queríamos; ou porque o rabo tem dimensões (demasiado) generosas ou tímidas; ou porque o nosso peito é mais volumoso do que desejaríamos ou, pelo contrário, é mais reservado do que gostaríamos. A estas condicionantes adiciona-se depois o facto de existirem inúmeros modelos de biquínis efatos-de-banho. Resultado: ficamos perdidas e acabamos por fazer a opção... possível. Agora, modelo a modelo, seguindo os conselhos de Helena Carmona, consultora de imagem, vai poder finalmente desfilar na praia com o look ideal para si. FATO-DE-BANHO CLÁSSICO «Fica bem a todas as mulheres, a não ser que tenha um mau cor...